亲爱的同学们,你们是否因为近视已经戴上了厚厚的眼镜?
在中小学生总体近视率超过半数的今日,请还未近视的同学们从现在起保护视力,请已经近视的同学们知晓高度近视有高发眼底疾病导致失明的风险。
下面,请跟随老师一同了解如何在家中健康用眼吧!本篇为大家介绍手卫生与眼健康。良好的手卫生习惯能保护我们防止微生物侵害双眼。
1. 用眼行为与眼健康
连续线上学习时间或视屏时间超过20分钟~30分钟,宜向6米以外远眺至少10分钟。
线上学习或视屏间歇期间,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛。
线上学习或视屏后,宜伸展腰臂,在室内走动、做操、下蹲、仰卧起坐等;或立于窗前、阳台、门前接触自然光线。
做眼保健操,每天不少于2次。
眼睛出现干涩、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时,停止视屏行为;症状不能缓解时及时去医院就诊;对于小学生,家长宜每隔一周主动询问有无以上症状。
出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时,宜适时休息和运动,必要时去医院就诊。
2.手卫生
避免用手揉眼睛。
接触眼睛包括做眼保健操前,清洁双手,洗手时间不少于20秒。
摘戴角膜接触镜前,清洁双手,洗手时间不少于20秒。
孩子,愿你双眸纯净,一世光明!
文字撰稿:殷朝/吴伟
宣传指导:边海霞